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高溫期間皮帶秤生產人員應注意什么？

今年天氣高溫持續時間長，溫度高，金鼎測控技術有限公司提醒廣大皮帶秤生產人員注意以下幾點：
 要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。

午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

專家提醒，高溫天氣從事高溫作業容易中暑。因此應該避免在高溫環境下滯留，多喝清涼的飲料，如清茶等。盡量避免喝含糖多的飲料和比較粘稠的飲料。多喝一些鹽水 由于高溫環境中大量出汗,導致體內鹽分大量缺失. 
在高溫環境下，人體出現一系列的生理功能變化，例如體溫調節、水鹽代謝、消化和循環等系統的改變。由于生理功能的變化，必將引起體內許多物質代謝的改變，特別是大量排汗和機體過熱，可使鈉、鉀大量損失，產生無機鹽代謝紊亂和血清鉀濃度下降，水溶性維生素大量喪失。由于機體過熱，蛋白質分解加速，胰臟和胃腸消化液和其中消化酶分泌減少，胃蠕動減弱，消化功能下降，因此，對于在高溫環境中生活、勞動人員的營養和膳食必須加以調整，使機體能更好地適應高溫環境。具體應補充以下營養素； 


水和無機鹽：補充水分最好少量、多次補充，這樣能使排汗減慢，可防止食欲減退，還可減少水分蒸發。切不要暴飲。在高溫下每日由汗水中排出的食鹽可達 25克左右即可。隨汗液排出的還有鉀、鈣、鎂和鋅，其中最應注意的是鉀。在高溫環境中長時間缺鉀、最容易中暑，所以應及時補鉀。可以多吃富含鉀的食物，如黃豆、黑豆、綠豆、小豆等豆類，其次是甜瓜、黃瓜、蔞瓜、土豆等。食物中所含鉀易溶于水，在烹調或加工中要防止損失。鋅在汗液中排出量相當多，如不及時補充，會使食欲減退，這樣將影響許多營養素的攝入量，必然要導致耐暑力嚴重下降。高溫環境中，每升汗液排出鋅約1毫克，以每天排汗5升計算，則每日損失鋅5毫克左右。因此，成年人在高溫環境中工作，鋅的供給量應提高到20毫克。一般膳食很難達到此量，最好用5%硫酸鋅水中溶液補充（此溶液10毫升含鋅元素11毫克）。 


蛋白質：高溫 35~40時，人體可從汗液中排出大量的氮，從而出現負氮平衡，而失水又促進組織蛋白質分解，尿氮排泄量增多。此外，高溫下糞便中排出氮也增多，一般認為在高溫條件下蛋白質的攝取量應占總熱量的14%左右。蛋白質的供給量要充分，更重要的是蛋白質的生理價值要高。有人發現由汗液中排出的必需氨基酸中，賴氨酸最多，所以供給蛋白質中優質蛋白質應占一半。 
維生素：維生素 A有抑制體溫上升的作用，所以對高溫環境中的人要增加維生素A的供給。維生素B1和B2在高溫中隨汗液排出較多，在高溫環境中維生素C也隨汗液大量排出，如不及時補充，也會降低機體的耐暑力。 
熱量：在高溫環境中，基礎代謝發生改變，一般認為膳食中熱量的供給至少增加 10%。在高溫環境地中生活和勞動的人，應適當提高營養的供給量。以成年男人輕體力勞動者為例，每日應供給熱量2860千卡以上，蛋白質90~107克，同時優質蛋白質應占半。水分、食鹽、鉀、鋅要根據量補充，需維生素A500國際單位，維生素B1、B2各5毫克，維生素C150~200毫克。因此，在膳食中要多吃豆類、瓜果，適當搭配奶、肉、蛋或魚類。因夏季缺乏綠葉菜等含胡蘿卜素的食物，為了補充維生素A，應根據情況每周補充一次uwaysB胡蘿卜素 

高溫作業人員每人每天應該補充多少水分和食鹽呢？一般來說，每人每天至少應補充水分5000cc左右，補充食鹽15～25克以上（食物中含的鹽在內）。補充的方法可以經常喝點鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽。飲水原則是多次少量，每次飲一二茶杯為好，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利于增加飲食。
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